HIIT Bas du corps - Circuit training

Durée: 24min 09sec Vues: 45 Soumis: 2 jours Ajouté par:
Description: Vincent di Benedetto, coach sportif et manager de la salle R2 Bastille, vous a préparé un HIIT pour muscler le bas du corps. Au programme, 5 exercices : squat, squat jump, fentes alternées, box jump et jumping jack. Une séance qui va vous permettre de renforcer vos cuisses et vos fessiers tout en travaillant le cardio.Détails du circuit training :1er tour :• 10 squats• 10 squats jump• 10 fentes alternées• 10 box jump • 100 jumping jack2eme tour :• 20 squats• 20 squats jump• 20 fentes alternées• 20 box jump • 200 jumping jack3eme tour :• 30 squats• 30 squats jump• 30 fentes alternées• 30 box jump • 300 jumping jackCircuit training pour des fesses de déesse http://diaporamas.doctissimo.fr/forme/exercices-fessiers/Circuit training pour un ventre plat http://diaporamas.doctissimo.fr/forme/exercice-abdominaux/Forum Fitness http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/fitness-aerobic/liste_sujet-1.htmREMERCIEMENTS :Vincent Di Benedetto, Manager OCR HIITSalle R2 Bastille (http://www.r2bastille.com/)Production : LED Copyright : ©DOCTISSIMO MAMAN 2017
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